長茎術に頼らない自然増大テクニック
食事管理は自然増大に効果的
長茎術に頼らない自然増大テクニックとして効果的なのは食事管理です。食事管理を行うと自力でもペニス増大できます。長茎術だと一定のリスクがつきまといますし、副作用やダウンタイムなどもあります。しかし、食事管理による自然増大だとリスクはゼロですし、副作用やダウンタイムも一切ありません。むしろ健康になりますし、自力で潜在能力を引き出すことができます。食事管理で大事なのは栄養バランスですが、特にタンパク質は意識的に摂取しなければいけません。肉や魚、卵や豆類などタンパク質を豊富に含む食材を食べて、水分もたくさん摂取しましょう。脂質を取り入れる場合は魚や卵などの良質な脂質を取り入れて、トランス脂肪酸を含む植物油脂などはなるべく控えるのがおすすめです。これだけで体は健康になり、長茎術を受けなくてもペニスは増大していきます。長茎術のように即効性は高くないですが、継続することで徐々にペニス増大していくので長期的に見ればメリットしかないです。
筋力トレーニングは自力増大に効果的
長茎術に頼らない自然増大テクニックの中で最も高い効果を期待できるのが筋力トレーニングです。正しいフォーム、高い強度で筋力トレーニングを行うと男性ホルモンが活性化して体は若々しくなります。若々しくなるパワーが増えると自力でのペニス増大を促してくれます。筋力トレーニングを行う場合、なるべくたくさんの筋肉を使えるエクササイズがおすすめです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどは代表的なエクササイズであり、一度にたくさんの筋肉を刺激します。他にもダンベルプレス、懸垂、レッグプレスなども効果的です。普段から体を動かしている競技者であったり、肉体作りをしているアスリートであればもちろん知っているはずです。自宅だとやる気が出ない、モチベーションを維持できない人はフィットネスジムに通うのがおすすめです。フィットネスジムに通うと周りの目線があるのでやる気が出ますし、習慣化することでモチベーションも維持しやすくなります。
まとめ
長茎術に頼らない自然増大テクニックはたくさんありますが、効果的なのは食事管理と筋力トレーニングです。長茎術に頼らず、自力で増大するテクニックを知っているだけでリスクを避けることができますし、副作用やダウンタイムとは無縁の健康的な生活を送ることができます。食事管理はそこまで難しいものではないですし、お金もほとんどかかりません。筋力トレーニングは健康になりますし、見た目も格好良くなるので男性であればやった方がいいです。